Jedz, posti sa, chudni - Amanda Hamilton

Popredná britská odborníčka na výživu a zdravý životný štýl Amanda Hamilton predstavuje prevratnú redukčnú diétu s občasným pôstom, vďaka ktorej sa tisícom ľudí podarilo schudnúť, získať sebaistotu i chuť do života. Vysvetľuje, prečo musia muži a ženy pristupovať k pôstom odlišne, ktorý spôsob pôstu je najvhodnejší, ako využiť pôsty na podporu psychického aj fyzického výkonu a ako aj malé zmeny v stravovacích návykoch môžu predĺžiť život. Kniha je nielen spoľahlivým sprievodcom pôstami, ale ponúka aj 100 receptov na chutné a zdravé raňajky, obedy a večere.

Viac o knihe sa dočítate v článku Čo dokáže pôst na stránke sme.sk

Ukážka z knihy:

Knihy značky Slovart